La meditazione non conosce confini
Hai deciso di studiare in Italia e cerchi un equilibrio interiore in un paese nuovo? La meditazione per la depressione può aiutarti ad adattarti e ritrovare serenità, anche lontano da casa.
Scopri il programmaIl tuo percorso di benessere in Italia
Vivere all'estero porta sfide emotive uniche. La barriera linguistica, la nostalgia di casa, l'adattamento culturale. Queste esperienze possono amplificare sentimenti di ansia e isolamento.
Orientamento iniziale
Ti accogliamo con una sessione introduttiva che spiega come la meditazione mindfulness può supportarti durante l'adattamento. Ricevi materiali in inglese e italiano.
Pratica guidata settimanale
Partecipa a sessioni online in piccoli gruppi con altri studenti internazionali. Gli incontri si tengono in orari compatibili con i tuoi studi, generalmente la sera.
Tecniche per l'ansia
Impari metodi specifici per gestire lo stress accademico e l'ansia sociale. Tecniche di respirazione che puoi usare prima di un esame o quando ti senti sopraffatto.
Comunità di supporto
Entri a far parte di una rete di studenti che condividono esperienze simili. Creiamo uno spazio sicuro dove parlare delle difficoltà senza giudizio.
Cosa rende diverso il nostro approccio per studenti internazionali
Sensibilità culturale
Capiamo che vieni da un contesto diverso. Le nostre guide parlano inglese fluentemente e hanno esperienza diretta con le sfide dell'adattamento culturale. Non devi spiegare perché ti senti fuori posto, lo sappiamo già.
Flessibilità totale
Gli orari universitari sono imprevedibili. Per questo offriamo sessioni registrate che puoi seguire quando vuoi, oltre agli incontri dal vivo. Se devi saltare una settimana per gli esami, nessun problema.
Tariffe studenti
Conosciamo le difficoltà economiche degli studenti internazionali. Offriamo piani di pagamento accessibili e la possibilità di pagare mensilmente. Presenta la tua carta studente per ricevere condizioni dedicate.
Integrazione con servizi universitari
Collaboriamo con i centri di supporto psicologico di diverse università italiane. Se hai bisogno di un aiuto più strutturato, ti indirizziamo alle risorse giuste senza perderti nei meandri burocratici.
Quando sono arrivata a Pescara da Stoccolma nell'autunno 2025, mi sentivo completamente persa. La lingua, il cibo, le relazioni sociali, tutto era diverso. I primi mesi sono stati durissimi. Poi ho trovato lumareqion e ho iniziato a partecipare alle sessioni serali. Piano piano ho imparato a gestire l'ansia che mi bloccava. Ora, dopo sei mesi, sento di avere finalmente un ancoraggio qui.
Amara Lindström
Inizia il tuo percorso di benessere oggi
Il prossimo ciclo di incontri per studenti internazionali inizia a settembre 2026. I posti sono limitati per mantenere un ambiente intimo e supportivo. Prenota ora la tua sessione introduttiva gratuita.
